פסיכולוג מומחה להתמודדות עם חרדה באשדוד
האם הלב שלכם דופק חזק ללא סיבה? מתחמקים ממצבים חברתיים או מתעוררים עם דאגות שלא מרפות? אתם לא בלבד. חרדה יכולה להיות כמו צל שעוקב אחריכם לכל מקום, אבל יש דרך לחזור לחיות בשקט.
אני ריקרדו גרד, פסיכולוג באשדוד עם ניסיון של 25 שנה. ראיתי איך חרדה יכולה להשתלט על חיים שלמים – מחרדה חברתית שמונעת מכם לצאת מהבית ועד התקפי חרדה שמרגישים כמו התקף לב. אבל ראיתי גם איך אנשים לומדים לא רק להתמודד עם החרדה, אלא לחיות חיים מלאים למרות הנטייה שלהם לדאוג.
למה לבחור אותי לטיפול נפשי בחרדה באשדוד?
- התמחות של 25 שנה בטיפול בכל סוגי החרדה
- הבנה מעמיקה של איך חרדה משפיעה על הגוף והנפש
- מיקום נוח באשדוד במקום שקט ונעים
- טיפול דינמי מותאם לסוג החרדה הספציפי שלכם
מה זה בדיוק חרדה וממה היא נובעת?
חרדה היא תחושה טבעית שנועדה להגן עלינו מסכנות. הבעיה מתחילה כשהמערכת הזו "נתקעת" במצב של דריכות גם כשאין סכנה אמיתית. הגוף שלכם חושב שהוא במצב חירום, גם כשאתם סתם יושבים בבית.
סימנים מקדימים לחרדה שחשוב לזהות:
- לב דופק מהר ללא סיבה פיזית
- קוצר נשימה או תחושת חנק
- הזעה, רעד או חולשה
- מחשבות מתרוצצות שקשה לעצור
- קושי להירדם או שינה לא רציפה
- הימנעות ממצבים מסוימים
סוגי החרדה שאני מטפל בהם
(למידע מקיף נוסף על חרדה וטיפול, ראו: "להתגבר על חרדה — המדריך המקצועי של פסיכולוג באשדוד") https://did.li/dlCgT
חרדה חברתית
הפחד מביקורת או מבוכה במצבים חברתיים. זה לא ביישנות רגילה – זה פחד אמיתי שמונע מכם לחיות את החיים שאתם רוצים.
התקפי חרדה
תחושה פתאומית של אימה עם תסמינים פיזיים חזקים. הלב דופק, קשה לנשום, ויש תחושה של "אני עומד למות". זה מפחיד, אבל זה לא מסוכן.
חרדה כללית
דאגה כרונית מהעתיד, מהבריאות, מהעבודה. המוח פשוט לא מפסיק לחשוב על כל הדברים הגרועים שיכולים לקרות.
חרדה כרונית יכולה גם להוביל לתחושות דיכאוניות ואובדן תקווה.
קראו עוד על הקשר בין חרדה לדיכאון: "טיפול בדיכאון באשדוד" https://did.li/yfTrl
חרדת בוקר
התעוררות עם חרדה שמתחילה את היום. הבטן מתכווצת, יש חולשה ותחושה ש"משהו רע עומד לקרות".
חרדה משתקת
חרדה כל כך חזקה שהיא מונעת מכם לתפקד. לפעמים זה אומר לא לצאת מהבית, לפעמים זה אומר לא להצליח לעבוד או ללמוד.
מה ההבדל בין חרדה רגילה לחרדה שצריכה טיפול?
חרדה רגילה זה לדאוג לפני מבחן או ראיון עבודה. חרדה שצריכה טיפול זה כשהדאגה מפריעה לכם לתפקד, נמשכת שבועות או גורמת לכם להימנע מדברים חשובים בחיים.
אם אתם מוצאים את עצמכם:
- מבטלים תוכניות בגלל החרדה
- לא ישנים בלילות מרוב דאגות
- חווים תסמינים פיזיים ללא סיבה רפואית
- מרגישים שהחרדה שולטת בכם
זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית.
רוצים להעמיק בהבנת החרדה? קראו את המאמרים המפורטים שלי:
- "חרדה: הבנה מעמיקה ודרכי התמודדות" – מדריך מקיף על סוגי חרדה https://did.li/EYHZH
- "התמודדות עם חרדת בוקר: מדריך מקיף להבנה וטיפול" – למי שמתעורר עם חרדה https://did.li/tw5TY
- "איך להתמודד עם חרדת ציפייה" – כלים מעשיים לחרדה מהעתיד https://did.li/zfTrl
הגישה הטיפולית שלי לחרדה
טיפול דינמי מותאם אישית
אני לא מאמין בגישה אחת שמתאימה לכולם. כל אדם חווה חרדה אחרת, ולכל אדם יש השקפת עולם וכלי התמודדות שונים. הטיפול שלי מותאם לכם – לא להפך.
הבנת השורשים
חרדה לא מגיעה מהאוויר. יש לה סיבות – לפעמים מחוויות עבר, לפעמים מלחצים נוכחיים, ולפעמים מדפוסי חשיבה שלמדנו בילדות. נבין יחד מאיפה זה בא ונעבוד על הטיפול המתאים לכם.
תהליך הטיפול בחרדה
הטיפול מתחיל בהבנה מדויקת של סוג החרדה שלכם ואיך היא משפיעה על החיים שלכם. אנחנו בונים יחד תוכנית שמתחשבת בקצב שלכם ובמטרות שלכם. הפגישות מתקיימות בדרך כלל אחת בשבוע, במרחב בטוח ונעים שמאפשר לכם להיפתח ולעבוד על עצמכם.
התחלת הטיפול בחרדה באשדוד
- התקשרו למרפאה בטלפון 050-4615495
- קביעת פגישה ראשונית להכרות והערכה
- הגעה למרפאה ברחוב כנרת 7, אשדוד
- בניית תוכנית טיפול אישית לסוג החרדה שלכם
מידע מעשי
שעות קבלה למטופלי חרדה
- ימים א'-ד': 9:00-12:00, 17:00-20:00
- יום ו': 9:00-12:00
מיקום הקליניקה
- כתובת: רחוב כנרת 7, אשדוד
- מקום שקט ופרטי לטיפול בחרדה
- חניה זמינה ונגישה
- נגישות מלאה לבעלי מוגבלויות
אפשרויות טיפול
- טיפול פרונטלי במרפאה
- טיפול מקוון לימים קשים
- שמירה מוחלטת על פרטיות
שאלות נפוצות על טיפול בחרדה
האם צריך הפניה מרופא? לא, תוכלו לקבוע תור ישירות. אם נראה לי שיש צורך בבדיקה רפואית או בתרופות, אני אכוון אתכם למקום הנכון.
כמה עולה הטיפול בחרדה? העלות משתנה בהתאם לביטוח שלכם. יש אפשרויות דרך קופות חולים במחירים מוזלים או טיפול פרטי.
כמה זמן לוקח לראות שיפור? זה תלוי בסוג החרדה ובחומרתה.
כל אדם שונה. חלק מהמטופלים שלי מרגישים שיפור כבר אחרי מספר פגישות. אבל יש גם אנשים שזקוקים לחודשים רבים יותר כדי להתחיל להרגיש שיפור אמיתי – וזה לגמרי בסדר ונורמלי. חרדה שהצטברה שנים לא נעלמת בן לילה, והתהליך הוא לפעמים ארוך וחייב להיות בקצב שלכם.
מה ההבדל בין פסיכולוג לפסיכיאטר בטיפול בחרדה? אני פסיכולוג – מתמחה בטיפול דרך דיבור, הבנה ושינוי דפוסי חשיבה. פסיכיאטר הוא רופא שיכול לרשום תרופות נגד חרדה. במקרים מסוימים, שילוב של טיפול פסיכולוגי ותרופות יעיל במיוחד.
התחילו לחיות בלי שהחרדה תקבע עבורכם מה אתם יכולים לעשות
אם אתם קוראים את זה כי החרדה לא נותנת לכם מנוח, או שאתם חווים התקפי חרדה שמפחידים אתכם – אתם לא צריכים לחיות ככה.
חרדה זה לא חולשה אישית. זה לא אומר שאתם "לא מספיק חזקים". זה מצב שאפשר לטפל בו ולשפר אותו משמעותית.
המטופלים שלי מספרים:
"למדתי שחרדה זה לא משהו שצריך 'להילחם' נגדו, אלא להבין אותו"
"אחרי חודשיים של טיפול, אני שוב יוצא עם חברים ונהנה"
"ההתקפי חרדה כמעט נעלמו, ואני יודע איך להתמודד אם זה חוזר"
לקביעת פגישה ראשונה או לקבלת מידע נוסף על הטיפול שלי באשדוד, אתם מוזמנים ליצור קשר:
טלפון: 050-4615495 (גם WhatsApp – אם קשה להתקשר בגלל חרדה, שלחו הודעה) דוא"ל: ricardograd@gmail.com
📍 מחפשים פסיכולוג באשדוד? קראו את המדריך לבחירת פסיכולוג באשדוד וקבלו החלטה מושכלת על בסיס ניסיון, הכשרה והתאמה אישית.
טיפול פסיכולוגי באשדוד:
מגוון רחב של שירותי טיפול פסיכולוגי מקצועי לכל הגילאים
טיפול בדיכאון באשדוד:
גישות טיפוליות להתמודדות עם דיכאון
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.