נקודות מפתח:
- נטישה רגשית היא צורה שקטה של טראומה שמשפיעה על התפתחות הזהות והביטחון העצמי
- הנזק הרגשי נגרם לא מפעולות אקטיביות אלא מהיעדר תגובה והתייחסות לצרכים רגשיים
- השפעות הנטישה הרגשית ממשיכות לבגרות ומשפיעות על יחסים בינאישיים ודימוי עצמי
- עבודה טיפולית יכולה לסייע בריפוי הפצעים הרגשיים וביצירת קשרים בריאים
במהלך שנות עבודתי כפסיכולוג קליני, פגשתי אנשים רבים המתמודדים עם השלכות של נטישה רגשית בילדות. לעתים קרובות, הם התקשו לזהות את מקור הכאב, שכן הוריהם היו נוכחים פיזית ודאגו לצרכים הבסיסיים, אך היו נעדרים רגשית.
מהי נטישה רגשית?
הגדרה והבנה
נטישה רגשית היא היעדר תגובה של ההורים לצרכים הרגשיים של ילדיהם. בניגוד להתעללות פיזית או מילולית, שבה יש פעולות פוגעניות ברורות, נטישה רגשית מתאפיינת בהיעדר:
- תשומת לב רגשית
- תגובה לצרכים רגשיים
- הכרה ותיקוף של רגשות
- עניין אמיתי בעולמו הפנימי של הילד
מאפיינים עיקריים
שירה (שם בדוי), בת 35, שיתפה: "הוריי תמיד דאגו שיהיה לי אוכל, בגדים וכל מה שצריך חומרית. אבל אף פעם לא שאלו אותי איך אני מרגישה, מה אני חושבת, מה חשוב לי."
סימנים נפוצים כוללים:
- היעדר תמיכה רגשית
- חוסר עניין בעולם הפנימי של הילד
- הימנעות משיחות על רגשות
- התעלמות מהעדפות וכישרונות
- תקשורת דלה ושטחית
השפעות הנטישה הרגשית בבגרות
תסמינים רגשיים
דנה (שם בדוי), בת 42, תיארה: "תמיד הרגשתי חלל פנימי, כאילו משהו חסר. לקח לי שנים להבין שזה קשור לכך שאף פעם לא הרגשתי שרואים אותי באמת."
תסמינים נפוצים:
- תחושת ריקנות פנימית
- קושי בזיהוי והבעת רגשות
- פחד מקרבה ואינטימיות
- עצמאות יתר וקושי לבקש עזרה
- ביקורת עצמית חריפה
דפוסי התנהגות
מאפיינים התנהגותיים שכיחים:
- נטייה לדאוג לאחרים
- הזנחת צרכים עצמיים
- קושי לקבל עזרה
- רצון תמידי לרצות
- קושי ביחסים קרובים
- פחד מנטישה
- קושי לתת אמון
- נטייה להתרחק כשמתקרבים
תהליך הריפוי
זיהוי והכרה
מיכל (שם בדוי), בת 38, סיפרה: "רק בטיפול הבנתי שמה שחוויתי היה נטישה רגשית. פתאום הכל קיבל משמעות – הקושי שלי באינטימיות, הפחד מקרבה, הצורך המתמיד להיות חזקה ועצמאית."
שלבים בתהליך ההכרה:
- זיהוי הפגיעה
- הבנת ההשפעות
- עיבוד רגשי
- קבלה והשלמה
עבודה טיפולית
תחומי עבודה מרכזיים:
- חיבור לרגשות
- זיהוי תחושות גופניות
- מתן שם לרגשות
- פיתוח יכולת ביטוי רגשי
- עיבוד אבל
- אבל על ההורות שלא הייתה
- קבלת המציאות
- בניית נרטיב חדש
- בניית אמון
- יצירת קשרים בטוחים
- פיתוח יכולת לקבל עזרה
- למידה לתת אמון
יצירת משפחה רגשית חדשה
בחירת קשרים מיטיבים
רותי (שם בדוי), בת 45, שיתפה: "למדתי לבחור את המשפחה הרגשית שלי. אלה אנשים שרואים אותי, מקשיבים לי ונותנים מקום לרגשות שלי."
אסטרטגיות מומלצות:
- זיהוי אנשים מיטיבים
- בניית קשרי אמון הדרגתיים
- יצירת גבולות בריאים
- פיתוח תקשורת פתוחה
פיתוח הורות רגשית עצמית
צעדים מעשיים:
- פיתוח מודעות עצמית
- הקשבה לצרכים רגשיים
- מתן לגיטימציה לרגשות
- טיפוח עצמי רגשי
סיכום
כפסיכולוג קליני, אני רואה שוב ושוב כיצד הכרה בנטישה הרגשית והבנת השפעותיה מהווה צעד ראשון משמעותי בדרך להחלמה. למרות שלא ניתן לשנות את העבר, אפשר לרפא את הפצעים הרגשיים ולבנות חיים מלאים ומספקים עם קשרים בריאים ואותנטיים.
זכרי: הצעד הראשון הוא להכיר בכך שמה שחווית הוא אמיתי ומשמעותי. את לא לבד בחוויה הזו, ויש דרך להחלמה ולצמיחה. עם תמיכה מתאימה ועבודה פנימית, אפשר ליצור את החיבור הרגשי והביטחון שהיו חסרים בילדות.
