בשבוע שעבר פרסמתי מאמר באשדוד אונליין על תחושת הקיפאון – אותה תחושה מתסכלת שאתה רץ רץ ונשאר באותו מקום שכל כך הרבה אנשים מכירים. בחרתי לכתוב על זה כי זה נושא שחוזר אליי במרפאה שוב ושוב.
מה שמעניין אותי זה שהתחושה "תקוע בחיים" לא קשורה לגיל או למצב הכלכלי. אני רואה את זה אצל אמהות שעובדות קשה אבל מרגישות שהן במקום, אנשים שעברו טראומה ולא יודעים איך להמשיך הלאה, ואנשים עם חרדות שפוחדים לעשות שינויים.
לעתים התחושה קשורה לחרדה, ולכן מומלץ לקרוא על כלים יעילים להתמודדות עם חרדה ודרכי השקטה.
לקריאה מעמיקה על התופעה, עיינו במדריך מקיף להתגברות על תחושת קיפאון שמסביר את המנגנונים הפסיכולוגיים מאחורי התחושה.
הדבר שהבנתי במהלך השנים זה שרוב האנשים שמרגישים "תקועים" הם לא עצלנים. להפך – הם בדרך כלל אנשים שמשקיעים המון אנרגיה, אבל לא בכיוון הנכון. זה כמו לנסוע עם הבלמים דרוכים – יש המון מאמץ, אבל אין התקדמות.
מה שגיליתי זה שלעתים קרובות ה"תקיעות" היא בעצם מנגנון הגנה. השינוי מפחיד, אז המוח מעדיף את המוכר, גם אם הוא לא מספק. זה כמו להישאר בעבודה שמשעממת אותנו כי אנחנו פוחדים לנסות משהו חדש.
חשוב להבחין בין תחושת "תקיעות" זמנית לבין דיכאון הדורש טיפול מקצועי והתמודדות ממוקדת.
הסיבה שכתבתי על זה באשדוד אונליין זה שרציתי שאנשים יבינו שזה מצב זמני, לא גזר דין. יש דרכים פשוטות לשבור את המעגל הזה, והמפתח הוא בצעדים קטנים, לא בשינויים דרמטיים.
במאמר המלא תמצאו ארבעה כלים מעשיים שעובדים טוב עם המטופלים שלי. הכלים האלה לא דורשים שינויי חיים גדולים – רק נכונות לעשות דברים קטנים אחרת.
👈 לחצו כאן לקריאת המאמר המלא באשדוד אונליין – 4 צעדים לשבירת מעגל הקיפאון
במקרים שבהם התחושה נמשכת זמן רב, חשוב לדעת מתי לפנות לעזרה מקצועית ולא להתמודד לבד.
אם אתם מרגישים תקועים, זכרו – זה לא אומר שאתם עצלנים או חסרי כישרון. לפעמים זה סתם אומר שהגיע הזמן לכיוון חדש.
לקבלת ייעוץ מקצועי והערכת המצב האישי, מוזמנים ליצור קשר עם פסיכולוג קליני מומחה באשדוד לשיחת הכוונה ראשונה.
